co jeszcze

dieta,zmienianie treningu na inny, odpowiednia regeneracja mógłbyś rozwinąć trochę swoją wypowiedź ? przepraszam, ale w sprawach siłki jestem jeszcze świeżakiem i nie wiem wszystkiego. Po prostu chciałbym, żeby efekty były jak najlepsze. dieta - tu mam problem, gdyż chodzę do szkoły i śniadania typu ileś tam jajek itp mogą odpaść zmienianie [...]

[...] kg. Martwy 50-80 kg. Mam masę porad od kumpli z kilku miesięcznym i letnim stażem, powoli gubię się z tym i mam mętlik więc jak mógłbym prosić o jakiś trening biorąc pod uwagę moje osiągi i staż. Będę bardzo wdzięczny :) A z art. wyciągnąłem porady że jeszcze długa droga przede mną żebym coś skumał heh:)I że nie ma co się spieszyć ze splitem :)

Ok do której będziesz na forum dziś?Żebyś zdązyl poprawić jeszcze jakby co

posiadam jeszcze Gain fasta ale po tygodniu diety odstawielem go gdyz pracuje w godzinach 19-5 jest i to praca ze caly czas chodze i duzo kalorispalam i mam tylko jedna przerwe i z dieta jest ciezko na okolo 5-6 posiłków. a co do tego mono to macie jakas propozycje co dokladnie ?? Zmieniony przez - nooise w dniu 2008-03-12 05:09:10

Zdecydowanie nie jest tak, jak piszesz. Kalorie z alkoholu nie pójdą w kosmos. Problem tutaj jest jeszcze większy niż gdybyś dostarczył je z fast food, przekąsek, czy wspomnianych lodów. Organizm nasz w sytuacji dostarczenia mu alkoholu etylowego, nie traktuje tego, jako relaks i zabawę, tak jak Ty byś to chciał. Jest to toksyna, której musi się [...]

[...] zbyt duzych obciazen na poczatku osobiscie nie cwiczylbym na ciezarach przekraczajacych polowe maksymalnego udzwigu w danej pozycji cwiczenie z nizszymi obciazeniami ma jeszcze jedna zalete: pozwala uczyc sie *dokladnego* wykonywania ruchow w danym cwiczeniu kopsnij sie do najblizszej silowni, gdzie jest instruktor zaplac za jedna lub [...]

Witam mam puche xpanda i noz'ai mam kilka pytań. Noz jest miesiąc po terminie, czy można go jeszcze brac? możesz nic ci nie będzie Jak tak to robic cykl oddzielnie z xp pózniej noz, czy jeden duży cykl na obu naraz? 2 cykle z tego zrób ile gram mają miarki w xp i noz? wyszukiwarka wszytko opisane masz Jak wogóle ocenieacie noz'a? to samo co wyżej [...]

cały ortiz,jeszcze dobrze nie wrócił a już pajacuje i mysli że jest zabawny,cieszy sie bo leci pierwsza klasą a lidell nie,mógłby przynajmniej okazac szacunek dla goscia od którego dwa razy dostał porzadne bęcki,co za typ

[...] minimum 5-6 posiłków co 2.5-3.5 godziny. Każdy posiłek ma zawierać pełne białko. Prócz tego, do każdego posiłku prócz okołotreningowych jadasz tłuszcze i warzywa. Węglowodany tylko na śniadanie i okołotreningowo. Teraz rozumiesz na czym polega Twój błąd ? A teraz jeszcze odpowiedz mi na pytanie: Ile czasu znajdujesz się na takiej głodówce ?

A jeszcze apropo się spytam co do sprzetu Zakupiłem gryf gługosci 130 cm czy to nie jest za mało czy przez to iz jest on mały nie robi to róznicy przy cwiczeniu

Ja miałem na cyklu problemy z gino wiec zrób tak poczekaj jeszcze trochę i badaj suta co jakiś czas ale nie co 5 min jak ja to robiłem bo wtedy sut sie ci powiększy przez te ciągłe macanie i będzie to naprawdę wyglądało jak gino jak wyczujesz twarda kulkę pod sutem bolącą swędzenie i pieczenie to tez objaw jeżeli to [...]

Roid_rage z tego co kojarze siedzi w temacie krotkich cykli zwłaszcza z uzyciem ph i on jest zwolennikiem nie uzywania clomidu do odbloku, uzywa on atd, dhea jeszcze paru bajerow i wychodzi na to że jakos daje rade, poszukaj jego wypowiedzi to czegos sie dowiesz

Dziękuję za odpowiedzi i linki do materiałów. Staram się pracować nad sobą i swoją dietą. Na obecną chwilę wiem już co robiłem źle i jak dieta mniej więcej powinna wyglądać. Najskuteczniejsza nauka to ta na własnych błędach. Muszę jednak przyznać, że założyłem ten temat w troszkę innym celu. Chciałem czysto teoretycznie zapytać, o zdrowotne skutki [...]

[...] klate i to roznymi cwiczeniami na wszystkie czesci i bardzo mi urosla klatka ale nadal mam sporo tluszczu zalegajacego w tym miejscu robie cardio trzymam diete i co mogę jeszcze robic ? :) Przede wszystkim idź się przebadaj, czy nie ma guzków np. Sama redukcja tkanki tłuszczowej sprawi, że tłuszcz zejdzie. Ale na wizytę do lekarza dobrze [...]

Dzieki o tych przerzutkach juz slyszalem i nie bede jezdzil na maxie...co robilem caly czas praktycznie.Zrozumialem o cho chdzoilo jeszcze raz dzieki

[...] z kulturystyki na studiach dziennych, zapraszał mnie na to, i mozliwe iz z kumplem sie zdecydujemy kontynuowac (ale w przyszlym roku) tam nauke - musze to jeszcze ustalic , oczywsicie mowa o zaocznych, bo to i tak bedzie spory kawalek drogi z Łodzi ale czy Tobie cos o tym wiadomo ? (dr hab WładysłaW Jagiełło chyba to ma byc na [...]

jak mnie to wkurza, ja to bym takim głupim dzieciom, co nie mają co robić i tylko spamują dał dożywotniego bana na ip, a jeszcze lepiej w ogóle odłączył ich od internetu

[...] dane z ankiety (znajdziesz w regulaminie). Poczytaj sobie do tego czasu dzienniki innych dziewczyn, które są już długo na forum, bo to ogromna "kopalnia" wiedzy. Wrzuć jeszcze przykładowy Twój rozkład posiłków (najlepiej z potreningu.pl) żeby widziały, czy prawidłowo się odżywiasz i co można Ci doradzić w tej kwestii. Jutro na pewno ktoś [...]

Mam jeszcze problem z odróżnianiem nasyconych, nienasyconych itd. Przedstawiam lekko skorygowaną dietę, póki co zostałem przy śledziach z uwagi na to że zrobiłem ostatnio zakupy a nie chcę marnować. Proszę o rzucenie okiem. Nie wiem jak wygląda sytuacja z proporcjami jeżeli chodzi o tłuszcze /SFD/2016/9/24/1668da19e2a54b31b6fbab38079f1687.jpg [...]

lol "gralem 8 lat w reczna," ja gralem kilka w noge, kilka w siatke i chooj wie co tam jeszcze, i jakos mi to masy nie dalo, wrecz przeciwnie, ale ogolnie sylwetka jest okej! tylko krate bys zrobil na lato! ps: niedlugo umre ze smiechu na tym forum